刚生完孩子，这体质很好。随着孩子的成长，照顾孩子总是很难，尤其是我一个人照顾孩子的时候。最近总有头晕恶心心跳加快的情况。每天早上，总有几分钟的气短和呼吸困难。这种情况已经持续一周了。今天去看了中医，说这是神经衰弱气血不足导致的一些症状。神经衰弱可以运动吗？

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治疗神经衰弱最重要的是注意劳逸结合。平时可以多跑跑步，也可以打球，做做运动，游泳。这些练习是有益的，对神经衰弱有很好的调节作用，使神经衰弱症状消失。

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锻炼的时候要根据个人情况具体选择，也要掌握锻炼的效果。你不应该过度运动，也不应该简单的运动没有效果。改善睡眠状态，保持良好的身材，都可以改善神经衰弱的状况。

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神经衰弱患者在选择运动疗法时，也要找好时间和地点。还不如早上太阳没出来，晚上太阳落山的时候做好。平时睡前不能运动，以免过度兴奋和悲伤，以平和的心态对待事情。

神经衰弱患者一定要有良好的心态。平时不能让自己的情绪过于激动和悲伤。他们必须调节营养分配，多吃维生素和蛋白质食物。通常，他们不能抽烟或喝酒。最好不要吃辣。