很多女性朋友在生活中都有贫血的困扰。其实贫血往往是饮食结构不合理造成的。需要贫血的女性做好的是补血的工作，需要注意饮食。以下是女性贫血应该多吃的东西。

多吃含铁丰富的食物:如果女性贫血，需要多吃的食物有动物内脏、瘦猪肉、鸡蛋、花生、红枣等食物，因为这些食物都是含铁量比较高的食物，也就是说红色食物和黑色食物都是含铁丰富的食物。

多吃富含蛋白质的食物:如果吸收了铁，此时还是需要蛋白质，因为只有蛋白质才能与铁合成血红蛋白，实际上可以帮助女性起到补血的作用。此外，这需要女性多吃食物，如肉、鱼、蛋、奶等。，因为这些食物都是蛋白质相对丰富的食物。

吃维生素C含量相对较高的食物:二价铁更容易被人体吸收，但在日常生活中，我们经常会吃富含三价铁的食物，而维生素C与三价铁反应时会形成二价铁，这就需要多吃蔬菜、水果等都是维生素C的食物。

口服液补铁:如果补充液体，可以促进人体对铁的吸收，这就需要严重贫血的女性。她们需要吃的是补铁口服液，可以帮助女性起到补血的作用。

另外，女性在生活中需要做好的是预防缺铁性贫血。这就需要注意均衡饮食，不能过于挑食偏食。此外，他们应该多吃富含铁的食物，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜。