便秘是困扰普通大众的常见病。人们经常因为工作压力大或者经常熬夜、饮食不规律而患上便秘。便秘的出现对人体的心理和生理都有很大的危害。对于便秘的治疗，要根据自身情况选择最佳方案，最好彻底根除。下面就给大家介绍一下关于饮食的治疗方案。

以下食物会帮助你快速排便，这是便秘治疗的第一关。

1.吃药。毫无疑问，你吃的东西会有立竿见影的效果，那就是传说中的泻药。这是最快的排便方式，但我其实并不提倡。下面是一些帮助你快速排便的食物。

2.坚果。许多人喜欢把坚果当零食吃。其实坚果中含有丰富的维生素B、E，以及蛋白质、亚油酸、亚麻酸等多种成分，对肠道细胞的吸收和促进蠕动非常有帮助。所以坚果是很好的食物，有润肠通便的作用，对治疗便秘有很大的帮助。

3.亲爱的。蜂蜜是便秘的常见食物，很多人都知道。原因是蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶。这些酶可以帮助人体消化，所以快速排便的一个便捷方法就是来一杯蜂蜜水，简单方便有效。去试试！

4.柑橘。柑橘大家都很熟悉。它是治疗许多疾病的良药。治疗便秘也有一定效果。柑橘是一种富含纤维素的水果，可以促进肠胃蠕动和消化，所以多吃柑橘是一种非常有效的排便方式。

5.白萝卜。萝卜一直是促进消化的首选蔬菜。因为白萝卜含有丰富的维生素C和消化酶，所以成为“天然的消化剂”，具有利尿通便的作用，但需要经常使用，效果极佳。

6.开水。这是一个非常简单的缓解便秘的方法。每天早上起来喝几杯白开水。可以顺利缓解便秘。

7.卷心菜。大白菜是一种微寒微甘的食物，有解毒清热的功效，还能疏通肠胃。而且大白菜含有较多的粗纤维和维生素C，能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。吃白菜的时候喝水很有效，可以快速排便。

对于便秘患者来说，排便是治疗的第一步，排便方法一定要有效、科学、规律。上面介绍的一些常用方法可以借鉴，相信对你会有帮助。日常生活中，要时刻注意排便和饮食。只有找到问题的根源，才能彻底快速排便，根除便秘。