贫血是女性朋友最常见的疾病，其原因多是因为女性朋友身体虚弱，再加上体重下降。据专家介绍，其实贫血的发生大多与营养不良有关。所以，请一定要在生活中多补充营养。下面，我们就来介绍一种贫血的自我调节方法，供大家参考。

贫血有以下原因:

1.失血过多。

月经或产后失血导致女性血虚。此外，产妇手术造成的月经量大、失血过多，都可能引起女性贫血。

2.慢性消耗。

担心过度，失血会增加，血液的供给和消耗会形成缺口。消耗越多，差距就会越大，最终导致贫血。

3.胃肠功能差

肠胃功能不好，长期腹泻习惯，往往会导致营养不良，导致造血不足。

4.静脉阻塞。

当瘀血堵塞了身体某处的静脉，就会造成新的血液生成障碍或局部供血不足。

贫血的人肤色偏黄，嘴唇苍白，头发无光泽。血瘀常导致肤色暗沉，皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙，长痘。

如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下方式自我检测:

1.肤色暗沉，嘴唇和指甲呈淡白色。

2.经常会头晕。

3.最近经常心悸。

4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5、手脚会经常有麻木感。

6.月经颜色较浅，比正常少。

7.如果你对三个以上的问题回答“是”，那么为了你的健康，当务之急就是补血！

通过我们的介绍，相信你在阅读的同时也为自己做了一个测试。专家提醒，如果通过这项检测，发现自己患有贫血，需要去医院进行急性诊断，以免耽误时间。此外，每天参加一些户外活动也有助于让自己远离疾病。