腰部的健康很重要。如果腰部长期受伤，腰肌劳损的疾病很容易发作，发作的过程很长。所以在治疗过程中需要有一定的治疗过程。腰息通胶囊对于治疗腰肌劳损有非常好的效果，尤其是在冬季，腰部的保暖措施非常重要。

反复过度的腰部运动和过大的负荷，如长时间坐着、长时间站着或拿着重物、举着东西从弯腰姿势到直立姿势，可使腰肌长期处于高度紧张状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。表现为腰部酸痛或发胀，局部刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻；当你适当地、经常地改变体位时，它会得到缓解，但当你移动太多时，它会加重。腰部有压痛点，多在骶棘肌、髂嵴后部、骶棘肌骶后骶棘点或腰椎横突处。

童瑶胶囊能舒筋活络、化瘀止痛、活血祛风。可用于风湿性关节炎、肥大性腰椎炎、肥大性胸椎炎、颈椎炎、坐骨神经痛和腰肌劳损。息痛胶囊的主要成分为:白芷、制草乌、独活、续断、牛膝、三七、防风、威灵仙、秦艽、五加皮、防己、海风藤、杜仲、萆薢、制首乌、桑寄生、当归、骨碎补、红花、桑寄生。童瑶胶囊口服，饭后服用。一次吃两片，一天三次。按照说明书中正确的存放方法保管，不要打开。放在儿童接触不到的地方，避免儿童误食造成不良后果。

不良的姿势和习惯需要在日常生活中纠正。站姿，坐姿，好的姿势是健康的基础，不好的姿势是生病的起点。比如提重物，要有技巧，腰不要弯，髋膝要弯。并且大腿和小腿的肌肉同时发力，分散腰部的力量，从而预防和治疗腰部损伤。腰肌劳损患者也应避免从高处取重物，这样会造成腰部损伤，从而引起腰肌劳损的发作。