潘永源
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有没有对失眠有效的食疗法
发布时间：2023-01-02
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晚上的睡眠质量会直接影响一整天的精神状态。现在生活节奏快，压力大。许多人没有得到足够的休息，经常失眠。失眠不建议用药物治疗，可以选择最健康的食物进行食疗:1。大枣，其实不仅有补血的作用，还有抑制神经兴奋的作用，可以镇静安神。对于睡眠不好，经常烦躁的人，可以用它泡水喝，可以有效。2.牛奶，我们都知道牛奶可以补钙，而且含有大量的钙物质。经常喝牛奶也能促进睡眠。3.菊花茶，既能破坏内热，又能叫睡眠茶。4.土豆，可以清除体内防止睡眠障碍的色氨酸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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