失眠是一种常见病。正常人在压力太大或者心理有问题的时候都会失眠。失眠对我们的影响很大，一定要通过自我调节来治疗。调查显示，失眠的人有一定的规律性，也就是说，某些职业会引起失眠。下面我们来看看容易失眠的职业。

1.作家

大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯在稿纸上沙沙作响，思绪如泉涌。当然，现在很多都被键盘的点击取代了。白天嘈杂混乱的街道容易让人浮躁，所以一般认为晚上比较安静，有利于思考。

2.记者

记者工作辛苦是真的。如果遇到活动和电影节，晚上就不能休息了。经常是半夜时刻关注大洋彼岸的一举一动。白天你要及时整理第一手消息。你经常一躺就是几个晚上，直到眼睛红了，胡子长了，还是要马不停蹄地工作。狗仔队就是典型的睡不着觉。明星不仅晚上活动频繁，而且更容易隐藏。如果他们在酒店夜总会内外捕捉到独家的暧昧镜头，他们既要养活自己，也要养活一堆小报。

有些人把睡眠问题看得太重，要求自己和家里的其他人每天都要有几个小时的充足睡眠，否则就认为是睡眠不足。一些还不了解睡眠本质的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好会让人“疯”。这些人入睡有点困难，或者几天没睡好，就会变得很紧张。正是因为他们过于重视睡眠，大脑的警觉性大大提高，所以发展成真正的失眠。

3.演员

对于演员来说，朝九晚五的工作制度简直就是天方夜谭。通常情况下，他们连续十天睡眠不足赶不上拍摄进度是常有的事。不仅要晚上抓“夜景”，还要晚上补白天的景。所以不要奇怪为什么有时候电视上女演员的脸白得像粉笔粉。那是为了遮盖深夜冒出来的痘痘和熊猫眼。还有，不要奇怪那些裹着军大衣的演员在探班的时候忙着午睡。他们拍戏的时候睡觉时间真的少的可怜。

现代白领长期处于“睡眠债”中，但他们并不在意。你以为每天只睡五六个小时，周末睡十个小时就能弥补吗？你渴望睡个好觉，所以你需要清除睡眠错误。

4:警察

警察也有“机动部队”一词，指的是夜间巡逻的警察在普通夜晚遇到的不寻常事件。总有趁夜作案的小偷小摸，总有酒后打架的醉汉，甚至还有在黑暗的小巷里试图向未成年人兜售药丸的罪犯。如果遇到大的通缉犯，戴岳戴星是家常便饭。

95%的人每天应该有7-8个小时的睡眠，但少数人只需要6个小时的睡眠，少数人需要9个小时才能获得充足的睡眠。睡眠时间长短因人而异，但不会有太大变化。白领、媒体从业者等高收入人群经常因睡眠障碍而就诊，其中80%是由心理因素引起的。

5.设计师和创意人员

画设计图，构思创意，是一件费时费力的工作。数据、坐标、操作，每一个细节都不能出错。他们经常通宵画画，天亮就睡着了，还说，灵感来了，就不想停了。干这行的人一点时间观念都没有。关键是你想破头之后，往往第二天早上就要交建议书。

6:夜班出租车司机

午夜还在孜孜不倦工作的交通工作者，可能只是出租车司机，他们在路边兜兜转转寻找着夜晚招手的人，饿了就去吃路边摊。一晚上下来，感觉收获了很多，然后就高高兴兴的回家了。他们也经常抱怨食物差，生活方式紊乱，性生活缺乏，但大家还是想在晚上多跑点小吃。

7:夜班护士

自从南丁格尔半夜拿着烛台巡视病房，照顾受伤的士兵后，她值夜班就成了《怀特的士兵》中天使不可或缺的职责。医院晚上也不清闲，急诊室经常是半夜突发疾病，还来不及换睡衣。妇产科随时可能有孕妇临产，儿科病房是午夜监护的重要阵地。告诉打针的要按时吃药，连药瓶的标签都贴好，酒精棉球泡好，哄小病人睡觉。每一件物品都必须小心地放回原处。

8:夜间警卫

夜班警卫和警察的目的是一样的，但职责不同。这是住宅小区和房地产的产物。一个哨兵，一件军大衣，一根铁棍，组成了夜巡警卫的工作画像，他们必须负责各个小区的夜巡工作，从车辆防盗到驱赶野狗。

9: 24小时便利店店员

为了增加营业额，必须安排素质高、服务态度好的员工上夜班，因为晚上的人流量并不比白天少多少，避孕套等夜间用品的销量明显增加了。另外，员工的不满要及时调整。但现实中，夜班文员经常哈欠连天或者觉得不情愿。毕竟夜深人静的沉闷氛围中，人很容易犯困。

10:专职医疗陪护

医护陪护扮演的是晚上照顾病人而不是家属的角色。当家属晚上没时间陪护时，医疗陪护人员就成了烫手山芋。她们不仅干着擦便盆、洗擦身体的脏活，还要24小时保持警惕。如果患者有任何异常，要及时察觉，并告知护士和家属，让家属和患者都安心。

上面说的职业大多是生活不规律的人，有时候白天工作，有时候晚上工作。没有一个标准的生物时间表可以说是扰乱了正常的生物钟。这其实是最容易引起失眠的方法。但是，每一份工作都需要有人去坚持。我们要理解上面的人，尊重他们。