分娩后，孕妇往往愿意卧床休息，缺乏运动，胃肠运动缓慢，所以渐渐就会出现便秘。产后便秘很严重，大多会引起肛裂，排便时引起剧烈的肛门疼痛和出血。所以女性要注意。下面就来了解一些缓解产后便秘的食疗方法吧。

(1)洋葱味牛奶:牛奶250g，蜂蜜60g，洋葱汁少许。在牛奶中加入洋葱汁和蜂蜜煮沸，然后用小火煮10分钟以上。能增液润肠，润肠通便。产后便秘可以选择，对习惯性便秘也有一定效果。

(2)甜蜜蜜茶:蜂蜜65g，香油35ml。将香油和蜂蜜混合，加入开水，服用。早上一次，晚上一次。这个产后便秘的偏方，可以润肠、增液、通便，对肠积滞引起的产后便秘有一定疗效。

(3)紫苏芝麻粥:紫苏籽、芝麻20g，粳米200g，白糖30g。将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的米粥食用。能降气解郁、润肠通便、补气健胃。适用于产后便秘，因为在食疗配方中加入了低气紫苏。比较适合有腹胀的人。

(4)炖人参肠:海参200克，猪肠200克，黑木耳50克。葱姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅中放入水烧开，将干、洗净、切片的海参和大肠分别焯一下。将大肠放入锅中加水至五分熟，放入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂，再放入木耳，再煮至木熟。可滋阴清火，润肠通便。

以上四个食谱可以很好的治疗便秘，所以刚生完孩子的妈妈们要好好了解，好好补补自己的身体，但是补身体的同时也不要忘记适当的运动。内外兼修可以快速有效的预防和治疗便秘。