孕妇吃铁山药比较好。

1.铁棍山药具有健脾益气的功效，能有效改善孕妇脾虚引起的食欲不佳、便溏、大便不成形等症状。

2.用鲜山药汤还能起到益气养血的作用，有助于改善孕妇免疫力差、气血不足的现象。

3.山药有祛湿利尿的功效。孕期坚持使用铁山药，可以有效缓解妊娠中晚期的水肿。

怀孕期间，要根据孕妇身体和食欲的变化，选择合适的食物进行食疗，保证摄入充足的营养，有利于胎儿的健康发育。