夏天很多人喜欢吃一些生冷刺激性的食物，或者晚上睡觉不保暖肚子，容易导致腹泻。这些虽然不是特别严重的疾病，但是也会对人的生活造成很大的影响，让很多人身体虚弱。所以要及时采取一些措施缓解腹泻症状。

1.避免脱水:腹泻最麻烦的后果就是会导致脱水，更严重。所以每天一定要多喝水，也可以喝一些运动饮料来补充电解质。而如果人不能吞咽任何液体，那么我们就需要及时去看医生，或者如果已经发生了严重脱水，那么就要在医院进行静脉注射。

2.吃水果:腹泻后可以适当吃一些水果，但不代表所有的水果都可以吃。尽量不要吃西瓜、香蕉等。用这些食物只会导致肠胃蠕动更快。我们可以把苹果在水里煮几分钟，然后吃。

3.喝粥:出现腹泻症状时，也可以喝一些加盐的米粥，但尽量不要放肉，因为这样也会增加胃的负担。排便后，虽然疼痛减轻，但肠胃可能有不同程度的水肿。如果吃肉，可能会加重病情，所以腹泻后几天要吃清淡的食物。

4.吃面食:腹泻后也要吃一些易消化的饮食。意大利面其实是个不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，但是在选择面条的时候，不要吃的太油腻。太油腻也会增加肠胃负担。

现在你应该知道如何应对腹泻了。出现腹泻症状后，一定要及时采取一些措施来缓解。首先，我们应该多喝水，避免脱水。如果脱水真的很严重，那么也要去医院静脉注射。此外，我们还应该多吃易消化的食物。