子宫内膜异位症是指由于各种原因使原本属于子宫的子宫内膜组织生长到子宫外而引起的一组症状。子宫内膜可散在腹腔或腹膜表面，有的可长成卵巢囊肿或子宫腺肌病。子宫内膜异位症的发生会给女性带来很大的伤害，所以无论长在哪里，影响都是很大的。我们应该重视预防工作，其中多运动可以有效预防子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症的发生会导致痛经、不孕、性交疼痛，对女性的伤害非常大，甚至影响婚姻质量。属于比较复杂的妇科疾病，因为最难治疗，而且会导致粘连，到处生长，治疗后容易复发。如果女性减少排卵次数，可以减少子宫内膜异位症的组织增生，所以怀孕是最自然的方式，服用避孕药也是可以的，但是不适合肥胖和吸烟的女性服用避孕药。

除了怀孕和避孕，如果女性多运动，也可以预防子宫内膜异位症。对于一些经常参加运动的女性来说，她们的免疫系统比较健全，运动员体内的白细胞尤其是吞噬细胞活跃，可以吞噬和治疗出血的经血和子宫内膜组织，从而减少子宫内膜异位症的发生。此外，运动还可以增加体内雄性激素的浓度，雄性激素可以对抗雌性激素，这些都对预防子宫内膜异位症有一定的作用。

一项调查发现，每周锻炼超过2小时的女性患子宫内膜异位症的几率是不锻炼的女性的两倍。在运动方式中，跑步和弹跳是最好的，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用是最高的，尤其是弹跳还能增加雄性激素的浓度。

从上面的介绍可以看出，运动对女性的健康是非常有益的，尤其是对子宫内膜异位症的预防。因此，为了减少患子宫内膜异位症的机会，建议女性在平时不妨抽出时间进行适当的锻炼，这样可以更好的保证自己的健康，避免子宫内膜异位症带来的伤害和痛苦。