类风湿性关节炎(RA)是一种常见病。我们可能都知道它给我们身体和心理带来的伤害。那么应该如何治疗RA呢？或者吃药打针，除了这些方法。有没有更好的治疗方法？那么我就整理一下，给大家介绍一下类风湿性关节炎的康复锻炼方法:

1.肩关节。

应进行轻度的功能性训练，如摆动练习、棍术练习、手指攀爬训练，或用滑轮和肋骨进行肩部ROM训练。三角肌、内外旋肌要做等长收缩训练，运动要以限制疼痛、无阻力的功能模式进行。休息时把你的肩关节放在外面的隔间里。

2.肘关节。

肘关节挛缩应尽量防止固定在伸直位，康复治疗的重点是防止屈肘功能丧失。

3.保持和增加肌肉力量。

有等长训练，等长训练，等速训练。急性期最好采用等长收缩肌力增强训练。

4.保持和提高耐力。

应该小心控制治疗的强度。如果患者训练过于积极，可能会导致相反的结果，加重关节损伤。总的来说，适度运动对关节炎患者是安全可靠的。

5.保持和改善关节活动度。

对每个患侧关节做被动或非常轻柔的辅助主动运动，且应缓慢进行，控制疼痛，无阻力。最好在晨僵消退，药物或热疗缓解疼痛后再进行训练。

所以以上内容都是关于类风湿性关节炎的康复锻炼方法。相信你仔细阅读后对此有了一定的了解，所以希望你能按照以上五条内容去做，早日恢复健康。此外，我想提醒你，我们必须在日常生活中养成经常锻炼身体的好习惯。祝你身体健康，家庭和睦。