张妮
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女人便秘吃什么水果好
发布时间:2023-01-12
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正常情况下,人每天排便1~2次,但也有很多人长期不排便,大便变得比较干,甚至出现便血等不舒服的情况。这种情况很可能是便秘。便秘形成后,要采取各种措施加以改善。对于便秘的女性来说,从饮食的角度来说,吃什么水果会比较好?
一、猕猴桃
猕猴桃富含营养元素,尤其是维生素和矿物质。既能满足身体的营养需求,又能促进胃肠道的蠕动,加速体内粪便的排出,对改善高血压也有一定的好处。便秘的女性每天可以吃一到两个猕猴桃。
第二,悉尼
雪梨可以清肠润喉,特别是其中的膳食纤维和维生素是清洁肠道的好帮手,对改善女性便秘有非常好的作用。你可以每天吃一两片。
第三,草莓
草莓富含纤维素、蛋白质和钙。尤其是膳食纤维有助于促进消化、通便、降低胆固醇等方面。便秘的女性可以适当吃一些草莓,它还可以美白皮肤等方面。
第四,柠檬
柠檬的味道很酸,进入体内后可以变成碱性,促进血液保持碱性。部分有效成分有助于加速细胞内毒素的溶解,有利于改善便秘。可以冲泡后喝柠檬,也可以加入一定量的冰糖调味。
第五,柚子
柚子营养价值丰富,尤其是其所含的纤维能促进胃肠道的蠕动,有助于改善肠道中的邪气,缓解便秘、腹胀等不适症状。
便秘适合女性吃一些水果。除了以上,还有菠萝、柚子等。也很好。建议女性便秘后可以适当多吃水果。但你也应该远离热的水果,如榴莲、荔枝等。,否则会导致上火更旺盛,甚至加重便秘。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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