从六周前开始，我就觉得自己的上半身好像不太正常。我的胃膨胀。只是有点随意。拔不出来。或者难以拔出。都瘦了。很疼。所以最近积累了一些方法和大家分享。

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首先，建议你调整饮食。多吃含纤维素的食物。比如叶菜和芹菜。多吃水果，尤其是苹果。减少排便困难。不要吃辛辣食物，也不要过量饮酒。

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另外，我教你一个方法。将臀部浸在热水中。如果温度在40 ~ 50℃，每次十分钟，做2 ~ 3次。这样可以促进血液循环，让你感觉不那么痛。清理干净。

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最后提醒各位上班族，如果有痔疮，要避免长时间站立或坐着，否则会加重那里的瘀血。只要你经常换位置。适当的活动。

每个人都必须放弃辛辣食物，酒精，吸烟和坏习惯。。