昨天是中秋节，大家聚在一起，好开心！我不太在意我的饮食。生冷辣太混了！晚上肚子开始不舒服，胀胀的，总想打嗝！我又数不清厕所了！好难受！你有这样的疑问吗？以下是如何做的！

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首先在日常生活中要注意饮食的科学正确观念！不要暴饮暴食！万一出现这种原因引起的腹胀、消化不良，可以在家喝点米汤缓解不适！米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。

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另外，在接下来的一段时间里，要禁食，不要用任何食物填饱肚子，增加胃的负担。胀气的感觉会更难受！可以选择适度的运动，快走和体操对消化有好处！

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最后，还可以采取喝茶的方式来缓解。大男孩茶，胡萝卜茶等。可以用！可以在家试试！或者可以直接去药店买健胃消食片，帮助肠胃消化！

告诫大家在日常生活和饮食中要注意适量摄入，不要暴饮暴食，以免肠胃不适！饭后可以适当运动，帮助肠胃吸收！