学生时期，每天晨会，总会有几个女学生因为贫血晕倒的案例。如果改贫血，需要注意什么？现在我将与你分享我的经验。

1、

首先，贫血的朋友要注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠。其次，早上可以喝一杯蜂蜜水，记得吃早餐。

2、

其次，贫血的人在饮食上要注意多吃铁质食物，如红枣、猪肝、芝麻、木耳等，促进血液循环。

3、

然后，贫血患者不宜喝茶。茶叶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收，加重贫血。

4、

最后，家属要注意对贫血患者进行藏、煮、补血的食疗。现在给大家推荐一种血糯的红枣粥。红枣有很好的补血养颜的作用。将50克糯米血和10枚红枣与适量冰糖一起熬制即可食用。

贫血患者要注意体育锻炼，增强体质，多注意休息，不要熬夜，多摄入含铁食物。