有的人经常觉得肚子不舒服，经常上厕所，结果才发现是拉肚子。腹泻会严重影响人的生活，腹泻患者会感到非常痛苦。那么人得了腹泻之后应该如何护理自己的身体呢？

1.注意饮食卫生。

饭前便后洗手；外出就餐时自备餐具或一次性餐具；食物要充分加热，煮一夜再吃；厨房使用的案板应与熟的分开，防止生熟食物交叉污染；不吃生冷难消化的食物；不吃辣椒、大蒜等刺激性食物；吃不变质的食物；不吃死畜禽；不要喝生水；要吃熟烂的食物，尤其是水产品和肉类，一定要熟烂。

2.保持胃部温暖

注意腹部保暖，避免着凉。可以经常使用保暖的自带、热水袋等。来温暖你的腹部。寒冷季节要及时添衣，夏天乘凉不要暴露腹部。温暖总比寒冷好。

3、常喝淡茶

茶叶中含有茶碱、躁酸、维生素等成分，能起到止泻解毒的作用，能纠正腹泻引起的缺水。

4.开心点。

紧张、情绪激动，都会影响肠胃功能。所以，培养良好的心理状态，开阔心胸，调节情绪是非常必要的，尤其是吃饭的时候，千万不要生气。

5.及时治疗

腹泻后应及时到医院就诊，并将大便标本留院化验，以便查明腹泻原因。如果腹泻伴有发热和严重脱水，应及时补充水分，住院治疗。

6.饮食协调

腹泻患者要注意饮食的协调。总的原则是吃营养、易消化、低脂的食物。急性腹泻伴呕吐，如急性肠胃炎，应禁食一天。病情较轻的人可以吃流质或半流质食物，如米汤、粥、面等，逐渐过渡到正常饮食。

有些人认为腹泻这种病忍了就过去了。这种观点是错误的。腹泻如果不及时治疗，会严重损害人的健康，甚至会给人的肠胃带来很大的问题。所以每一个腹泻患者都要注意自己的身体健康，尽早摆脱腹泻。