肛裂的出现对我们的健康造成了很大的危害。发生后，会让大家感到痛苦，很难感染这种病。所以要积极预防肛裂，防患于未然。下面我们就来详细了解一下预防肛裂的方法。

饮食和活动有助于排便。一天排便一次最合适。如果粪便在结肠、直肠停留时间长，水分被重吸收，就容易干秘结。但一天排便几次会因排便刺激而加重疼痛和损伤。为了使大便通畅，肛裂患者应多吃富含纤维素和维生素的水果和蔬菜，防止便秘。水果如苹果、桃、杏、梨、香蕉，蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等。含有丰富的纤维素和维生素，能使大便变软，易于排出，从而减少干硬粪便对肛裂伤口的刺激。肛裂患者应避免或少吃刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒等。这些饮食会加重便秘，使肛门直肠充血明显，诱发肛裂。

养成早上排便的习惯。早晨起床后，人的姿势由平卧改为站立，胃肠道蠕动增强，有利于促进排便。早晨适量运动，如做操、打太极拳、练气功等，可以预防便秘。便秘发生后，可用开塞露润滑通便，慎用果导、大黄等泻药。这些泻药虽然可以使粪便变稀，但也会导致腹泻后便秘，加重肛裂。

看了上面关于“做什么可以预防肛裂？”，你一定知道肛裂疾病的预防方法。我们在生活中一定要积极预防疾病，让疾病没有可乘之机。