乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺导管和小叶结构变性，结缔组织进行性生长。这是女性最常见的乳腺疾病，应该提前预防。乳腺增生往往是其他乳腺疾病的先兆。如果不及时治疗，后果会很严重。要知道它的病因，从病因入手，做好预防，才能远离乳腺增生的危害。下面为您介绍一些具体的预防措施。

1、

不良的生活习惯或人为因素，如穿太紧的胸罩或紧身内衣、性生活紊乱、人工流产次数过多、女性高龄不孕等。，很容易导致乳腺增生的发病。所以要生活规律，养成科学合理的生活习惯，远离患者。

2、

内分泌失调、黄体素分泌减少、月经不调、卵巢发育不良、甲状腺疾病、肝功能异常都有可能导致乳腺增生的发病。所以对于任何身体原因，都要做到早发现早治疗，及时预防其他疾病引起的乳腺增生的发作。

3、

精神状态过度、情绪激动、经常熬夜、睡眠不足也会引起乳腺增生；所以在日常生活中，要学会及时调整心态，及时释放生活和工作带来的压力，注意劳逸结合，养成早睡早起的习惯。

平时要注意饮食均衡，营养多样化，多吃水果蔬菜，及时补充人体所需的维生素和矿物质，养成科学合理的生活习惯。多做运动加强身体机能，这样才能有效预防疾病。