有一段时间，不知道怎么回事，脸上不由自主地抽搐了一下。不是那种连续性，只是偶尔发生。当时我就慌了，赶紧去了医院。医生告诉我是面部肌肉抽抽，情况不是很严重。回家自理就好。

1、

首先要注意的是保证合理的休息。睡觉的时候尽量不要靠着窗户，避免风吹到脸上，也可以让脸保持温暖。出门最好戴口罩，千万不要用冷水洗脸。

2、

平时要做一些体育锻炼或者参加一些体力劳动，不要吃完饭就马上睡觉。你应该锻炼身体，尽量控制体重。你一定不能肥胖，但是节食是控制不了的。

3、

总是用热毛巾敷脸。水的温度要在50度左右，最好一天敷三次，每次15分钟。最好是早晚按摩脸部。按摩力度要轻柔适中，针对抽搐的部位。

我们应该采取清淡饮食的原则，避免暴食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。