施爱群
3528
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
女性吃什么有助睡眠
发布时间：2023-01-02
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
女性失眠可以通过饮食来调节。平时可以经常喝一些热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，具有镇静、催眠、安神、健脑的作用，可以帮助入睡，提高睡眠质量。可以适量吃核桃、花生等食物，因为这些食物有镇静催眠作用。喝少量蜂蜜水可以让人食欲停止，有助于入睡。也可以喝少量菊花茶，因为菊花可以放松人的身心，帮助睡眠。吃一些葵花子、香蕉、红枣、桂圆、莲子等食物也有很好的效果。睡前要避免过度焦虑、紧张和频繁思考。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
