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李奇蕊
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知识库 动脉粥样硬化怎么锻炼
动脉粥样硬化怎么锻炼
发布时间：2022-12-30
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动脉粥样硬化主要通过有氧运动进行锻炼，包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳，或者打羽毛球等。，可以使用。这些有氧运动可以促进热量的消耗，有助于控制血脂和血压，也有利于防止动脉硬化的进一步加重。动脉粥样硬化是各种危险因素引起的动脉壁僵硬、弹性下降和管腔狭窄。所以动脉硬化后，除了积极运动，还要注意饮食，低盐低脂饮食，戒烟限酒。通过这些生活方式的改善，可以有效预防动脉硬化的发生和发展。当然，相应的药物如抗血小板药物、他汀类药物也需要长期使用。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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动脉粥样硬化怎么锻炼
运动对身体很重要，因为运动可以调节心血管功能，也有助于控制体重，减肥还可以促进脂质代谢，所以运动很重要。因为这些因素都是动脉粥样硬化的危险因素。但是怎么锻炼呢？我认为不同年龄的人应该区别对待。年轻人和老年人不能同等对待。现在动脉粥样硬化不仅仅发生在老年人身上，很多中青年人也开始有了动脉粥样硬化。对于中青年人来说，要积极运动，运动强度要大，因为要减脂，控制体重。所以运动强度要高，每天至少中等强度以上，运动半小时到40分钟。对于老人来说，此时他的体力已经明显下降，心脏功能也不是特别好，不能再要求他做这样的运动。我们鼓励老年人多散步。每天散步40分钟到1小时，不一定是一次性的散步，可以分几次进行。此外，老年人应尽量避免早晨锻炼。早上锻炼容易发生心脑血管疾病。
迟骋
发布时间：2022-12-30
 
下肢动脉粥样硬化怎么锻炼
下肢动脉粥样硬化的运动方式有散步、跑步、跳绳、球类运动、跳舞、游泳、太极拳等。当患者出现下肢动脉粥样硬化时，如果没有明显的临床症状和感觉、运动功能异常，可以进行基本的日常体育锻炼，可以促进血液循环，改善动脉硬化。如果有明显的症状，如下肢发冷、麻木、疼痛或感觉减退，行走乏力、沉重、皮肤瘙痒，但不影响行走功能，这种情况下，最好去医院做一次下肢血管的超声检查。除了动脉粥样硬化，你还可能发现下肢血管有斑块或血栓形成。血管狭窄导致缺血。篮球、足球、跳绳等运动不能做，容易使血栓或斑块脱落，堵塞血管。可以做轻运动，散步，散步，太极拳等。，并且需要在医生的指导下用药。如果下肢血管栓塞，会引起间歇性跛行。这种情况下不能做任何活动或运动，需要积极溶栓或手术治疗。
王新霞
发布时间：2022-12-30