颈椎病是上班族最怕的，但也是出现频率最高的症状。一旦出现，对于上班族来说是一件非常痛苦的事情。所以对于上班族来说，如何避免颈椎脊椎炎就成了一件非常重要的事情。在这个症状出现之前我的医生给我的建议是:预防胜于治疗。意思是，与其生病后才去治疗，不如提前做好预防工作。

今天和大家分享颈椎病怎么办？

1、

注意日常的坐姿、睡姿等姿势。姿势不好是颈椎病的主要原因。

2、

要适当放松，可以利用工作中的一些间隙，给自己的颈椎做个按摩。另外要多注意一些日常锻炼，多活动手腕、脖子、手腕。

3、

注意颈部和肩部保暖。寒气的侵袭会容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈部的负荷，造成脊柱变形等。

1避免不良坐姿，保持脊柱直立。

2注意颈部和肩部的保暖，避免冷空气的入侵。

注意长时间工作，学会适当放松。