在我们的日常生活中，我们每天吃很多东西。既然人要吃五谷杂粮，就难免会患一些疾病，尤其是在炎热的夏天。很多人脸上会长痘痘，嘴里会有溃疡或者口腔生疮。这时候就需要把体内的一些肠胃毒素清理出来。当然，最好是采取食物排毒的方法。

蜂蜜水解毒法

蜂蜜水是润肠通便的佳品。平时喝点蜂蜜水可以起到非常好的排毒作用，而且是纯天然无刺激的排毒方法。配制蜂蜜水时，水温不宜过高，保持在30-40度即可。否则会破坏蜂蜜中的活性物质，营养吸收效果大打折扣。

盐水解毒法

早上起床后，连续喝盐水1L。连续快速喝盐水，可以洗肠。喝完之后，一般会在半个小时内有排便的感觉。这样可以有效的排除体内的大便，减少腹部脂肪，恢复身体健康。

鸭血解毒法

鸭血适合每周排毒一次。它能吸收血液和肠道中的重金属和铅汞物质，并以排便的形式排出体外。不过买鸭血要注意鉴别好坏。不要买添加了化学药剂的鸭血，会引起食物中毒。

香菇排毒法木耳和香菇是排毒的好帮手。平时多吃木耳和香菇。这些黑蘑菇可以让你的胃吸收膳食纤维，保持肠道正常运转，加快新陈代谢。

开水的净化

每天喝8个白开水，可以保证肠道的松弛，让体液的循环更健康。是一种非常简单易行的排毒养颜的方法。

绿豆汤解毒法

绿豆本身就是很好的排毒食材。夏天喝绿豆汤是最好的排毒方式。秋冬季节一直不推荐这种方法，因为绿豆还是有效的，性寒，方式和盐水排毒差不多。夏天，绿豆汤排毒效果更好。

快速跑步排毒法快速剧烈的绕着小区跑，直到你大汗淋漓，汗流浃背。此时人体的各项机能都达到了巅峰，各种积累的毒素都会随着汗液被排除。但是，不建议马上洗澡。如果你等一会儿洗个热水澡，会让人感觉很棒。

洗肠排毒

很多西方人喜欢去医院洗肠，以保持人体内部的清洁，起到解毒排毒的作用。这个不太推荐。毕竟涉及到医疗，禁忌很多。运营和成本也比较高，不是一般人能承受的。