林云华
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总是失眠睡不着觉怎么办
发布时间：2023-01-02
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我总是失眠，如果是精神因素引起的，比如精神紧张、抑郁、过度焦虑等。主要是从精神上调理，放松心情，也可以服用一些镇静药物，如阿普唑仑、安定等。还可以服用口服神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1等，能有效改善睡眠。另外，我总是失眠，睡不着，可能也和环境因素有很大关系。如果睡觉时睡眠环境太吵或者房间太冷，都容易导致失眠。一定要呆在安静的环境中，睡眠时保持黑暗的环境，有助于促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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