前几天吃了太多烤的东西，喝了很多冷饮，导致第二天头疼喉咙痛。我以为是热风，就吃了点火药，但是症状没有好转。现在还流鼻涕。耽误了几天，去诊所检查。医生说是乱吃东西引起的感冒，就给我开了点药，嘱咐我注意注意事项和治疗方法。吃乱七八糟的东西是要付出代价的。下面给你简单介绍一下，让你做好自我防范。

1、

感冒不是流行性感冒，所以不是由他人传染的。肯定是我饮食不好造成的。如果症状不是很严重，可以自己买一些感冒药，比如藿香正气胶囊，按照说明书服用。如果服药三天后病情没有好转甚至加重，就需要去医院了。得了热感冒会头晕，注意力不集中，工作学习效率低，容易疲劳。如果继续努力，热感冒会一直困扰着你，所以吃完药要好好休息，即使不卧床，也要适当减少工作量。

2、

如果你感冒了，由于抵抗力低，体内会有大量废物(包括吞食的病毒)需要排除，血液黏稠度会增加。感冒期间，食物应清淡，避免暴饮暴食。那就是不管你是否感冒，都要多喝水，体内的废物才会排出。

3、

还有，尽量减少自己的工作量和汗水。因为感冒期间你身体虚弱，很难应对体温的变化。出汗可以降低体表温度，起到治疗发烧的作用。然而，治疗感冒有负面影响，会消耗你体内的水和能量。因此，出汗过多使得体温控制不当更容易引发肺炎等更严重的疾病。

注意不可食用、冷冻、刺激性的食物，少吃生冷食物，饮食清淡，注意营养均衡。注意多休息，不要过度劳累。不能用冷水洗。