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何峰
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知识库 肥胖症主食吃什么好
肥胖症主食吃什么好
发布时间：2023-01-13
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肥胖主食吃什么好？

肥胖的主食可以是米饭，因为米饭热量比较低，容易增加身体的保护感，可以起到一定的减肥作用。肥胖通常是一种慢性代谢性疾病，通常是由于内分泌调节异常引起的，也可能是由于睡眠不足或长期精神紧张引起的，从而导致超重症状，有些人可能会有高血压或血糖。每天尽量不要吃太多高热量高脂肪的食物。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肥胖症要少吃主食吗
肥胖患者在日常生活中确实需要少吃主食，因为主食中淀粉含量比较高，不利于减肥。肥胖患者在日常生活中可以吃一些粗粮代替主食，或者在蒸饭时加入一些小米、红豆等食物，减少总热量的摄入；肥胖患者在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，一日三餐规律，最好是七分饱。肥胖患者，除了在日常生活中严格控制饮食外，还需要做一些适当的运动，尤其是一些有氧运动，如跑步、减肥体操、游泳等。，所以他们可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方式；如果肥胖患者的肥胖症状比较严重，需要在医生的指导下服用一些药物来减肥。
任冬梅
发布时间：2023-01-13
 
肥胖症吃什么好
肥胖主要是因为摄入的总热量过多，导致体内脂肪堆积。所以，肥胖患者控制自己的嘴，少吃东西，什么都少吃，而不是吃饱，这一点很重要。没有比肥胖稍微好一点的了。一种是高纤维饮食。纤维素更有利于排便和脂类排泄。对于肥胖患者来说，饮食结构的调整也很重要。为什么管不住嘴就是饮食结构可能有问题。要减少碳水化合物的摄入，增加一些蛋白质的摄入。为什么要减少碳水化合物的流量？碳水化合物是刺激人体胰岛素分泌最强的物质。如果碳水化合物摄入过多，会刺激胰岛分泌过多的胰岛素，很难控制自己的嘴巴。所以，如果你想减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，你的饥饿感就不会那么强烈。
刘爱华
发布时间：2023-01-13