相信很多人都有过这样的经历，就是很肤浅。如果人便秘了，心情就很不好。如果他们长期便秘，对身体肯定是个负担。今天，让我们来看看是什么导致了我们的便秘。同时我也没有介绍几种治疗便秘的方法，希望它们能发挥作用，让我们远离便秘带来的危害和不必要的痛苦。

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第一周，表面原因是身体缺水。如果是这样的话，我们的大斑会很干，会导致便秘。所以，解决这个原因的办法就是多喝水。最好的组合是多吃水果，这样我们的身体可以保持大量的水分。

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便秘的第二个原因是肠胃还比较低，不能很好的工作，不能正常排便。解决这种情况的最好办法是多锻炼。每天运动一个小时，会很容易导致我们的肠道蠕动，也可以解决便秘的问题。

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第三个原因是我们的食物中缺乏高纤维含量的食物，所以我们通常要多吃粗粮。最好不要去吃那些垃圾食品，因为垃圾食品不仅会对我们造成很大的伤害，还会引起便秘，所以一定要吃一些健康的食物。

导致便秘的最后一种情况是紧张。如果孩子很紧张，很容易引起便秘。所以大家每天都要保持愉快的心情，这样便秘的问题才能得到解决。