随着年轻人胃溃疡的发病率越来越高，该病的预防也是大家非常重视的问题。据专家介绍，预防胃溃疡最重要的是调整我们的饮食习惯，有规律的饮食。那么预防胃溃疡的方法有哪些呢？

预防胃溃疡的方法

(1)胃溃疡愈合期吃高热量、高蛋白质、高维生素的饮食。植物油对溃疡愈合也有好处，有助于前列腺素E的合成，有黏膜保护作用。

(2)忌油炸油腻食物。过稠、过硬、过凉的食物有刺激性食物如胡椒、咖啡、香料、浓茶、醋等。这些食物可刺激溃疡面和胃肠粘膜，增加胃酸分泌，影响溃疡愈合。

(3)戒烟戒酒，吸烟可减少胃黏膜血流量和黏膜的保护作用，同时影响胃肠道的协调运动，胆汁返流入胃增加。酒精会直接损伤胃黏膜。因此，吸烟和饮酒影响溃疡面的愈合。

(4)溃疡急性期，应少量多餐。食物可以中和胃酸，避免对溃疡面的刺激。另外，少吃食物可以减少胃窦过度扩张和胃泌素分泌过多引起的胃酸分泌过多。

(5)定期做检查，尽量避免使用损害肠胃的解热镇痛药。

从上面的介绍我们都可以明白，预防胃溃疡的核心问题是保护好我们的胃黏膜，尽量减少胃黏膜受到不良刺激的机会。专家还需要说明的是，胃溃疡在临床上确实是有遗传性的，所以希望那些有家族史的高危人群能多注意这种病的预防！