奶奶说自己骨质疏松，需要补钙。老年人也需要补钙吗？老年人在什么情况下需要补钙？老年人如何补钙比较好？我们给青少年吃的钙片，老年人可以吃吗？老年人服用钙片有什么讲究吗？虽然我小时候天天补钙，但是我妈说我长高是必须的，那么老年人补钙能做什么呢？钙过多对人体有害？老年人除了骨质疏松，还需要补钙吗？

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虽然有，但是老年人没有骨质疏松，还是需要补钙的。因为人体需要大量的钙，而老年人的钙很容易流失，就更有必要了。老年人缺钙会引起骨质疏松等疾病，所以补钙尤为重要。在生活越来越好的今天，补钙的方式越来越多。一般来说，药物补钙就是吃钙片，食物补钙就是多吃钙。

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那么老年人应该如何补钙呢？是老年人容易流失钙的一群人。一般来说，药物补钙不如食物补钙。一般来说，药物补钙吸收不好或者容易被人体吸收。吃钙片要补充维生素D(鱼肝油)，经常晒太阳，有助于钙的吸收。所以老年人要选择食物补钙，这样吸收利用率更好。

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生活中，很多食物都含有钙，如牛奶、鸡蛋、猪骨汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。，可以补钙。除了药物和食物，还可以增加运动量，延缓骨骼衰老，也可以预防骨质疏松。

补钙需要注意的点有很多。食物补钙的方法是吃食物的时候记得喝醋。醋可以增加钙的吸收。睡前记得多吃含钙的食物，因为夜晚是人体最需要钙的时候。记得早上要吃好早餐，因为人体在早上吸收的钙最多。