我们的人体是一个健全的系统，当我们吃太多或一些不干净的食物。然后身体会本能的排斥所有的食物，并试图将其排出体外，这就是为什么我们的身体会出现消化不良和腹泻。想要避免这样的麻烦，不妨多了解一下腹泻的原因。

腹泻，在民间又称为腹泻，是指排便的次数明显超过平时的习惯。还有一个判断，每天排便量超过200g也可以判断为腹泻。腹泻分为慢性和急性。如果是慢性的，最长的病程可能在三个月以上。如果是急性的，恢复的很快。一般只要被污染的食物排到人体内，就会慢慢恢复正常。当我们遇到拉肚子的问题时，最好先判断是急性还是慢性。然后一定要多注意补充水分，有条件的话也可以喝点糖盐水。为了保证身体能够正常吸收，人们不要一下子喝太多，可能会加重腹泻，而应该慢慢喝。需要注意的是，如果出现腹泻，饮食要清淡，切记不要吃太辛辣刺激性的食物。

对于夜生活丰富的朋友来说，如果经常出去吃饭，遇到消化不良、拉肚子的几率非常高。消化不良和腹泻的原因有很多。常见的问题有食物不干净、不熟，一次吃太多，尤其是一些刺激性食物，如辣椒、生食等。我们身体出现消化不良、拉肚子的情况，其实是身体的一种防御性反应。这个时候只要注意休息，身体就会恢复。如果有些朋友本身也在腹泻的过程中却不注意饮食，腹泻的次数就会变得频繁，从而导致人体头疼。所以刚开始拉肚子，一定要注意休息，不要逞强。

腹泻是个大问题，也可能是个小问题，但如果出现了，还是会影响我们的生活和工作。所以平时要注意自己的日常饮食和饮食习惯。如果我们自己吃，一定要注意避免接触一定会导致腹泻的食物。比如有的人吃了冷食就会拉肚子，所以我们要停止尝试吃冷饮，以免拉肚子。