月经是女性正常的生理现象。由于受其受体内外各种因素的影响，每个女性的月经表现是不同的，由于病理原因，往往表现为月经不调。女性的月经周期个体差异很大，20天到36天不等，很正常。但每次月经间隔的不规则提前或推迟都是不正常的，导致月经不调。今天就和大家分享一下如何调节月经不调的心理和生理。

1、

预防感冒:经期一定不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

2、

多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3、

调整心态:如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整心态。保持良好的心态也是必要的。

1.缓解精神压力，进行一些全身锻炼。

2、月经期宜寒湿，避免淋雨、涉水、游泳和喝冷饮。

3、日常操作电脑，做好防护工作。