坐骨神经痛的病因一般是患者身体的某些疾病引起的症状。像最常见的腰椎间盘突出症疾病一样，椎管狭窄和身体肿瘤都可能引起坐骨神经痛。发病在有疾病的中老年人中已不常见，但多发生在中青年男性，或体力劳动患者中。坐骨神经痛发生后，不仅生活质量明显下降，还会影响患者的正常生活。疼痛会造成精神上的折磨，也可能造成严重的心理负担。如果你有坐骨神经痛，你是不敢动的，那么怎么锻炼对身体有好处呢？

1.坐骨神经痛对患者的影响很严重。如果他们不能正常移动，他们可能会遭受严重的疼痛。但是，如果因为疼痛而没有好好运动，那么身体其他部位的关节功能也可能会慢慢衰退。因此，坐骨神经痛患者最好多做运动来缓解病情。

2.坐骨神经痛患者一定要及时治疗。虽然不是器质性病变，但是如果不及时控制的话，会对身体造成很大的影响，因为如果疼痛持续下去，会加重疼痛，甚至会慢慢造成瘫痪。因此，为了减轻患者的痛苦，避免瘫痪，我们应该选择一种合适的运动疗法来治疗坐骨神经痛。

3.坐骨神经痛患者的运动可以先左右摆动双腿。这时可以站着进行锻炼，双手扶墙，双腿依次左右摆动。荡秋千时，不要用脚触地。你也可以交替做直腿抬起动作。这个时候，就需要躺下来。这时可以轮流伸直左右腿，然后抬起。通常，这个练习会慢慢让你疼痛的腿抬得更高。练习会更加灵活。再比如，骑自行车更适合坐骨神经痛患者。这也是平躺在床上或合适的地方，双腿和下肢来回做骑行运动的时候。一是幅度小一点，慢慢加大力量，活动的次数也慢慢增加，这样双腿的活跃度也会增强。灵活性会更好。

4.坐骨神经痛患者不仅要注意运动，还要注意饮食。这时候一定要少吃生冷的食物，尤其是一些老年患者或者体质不好的人，更不要长时间待在空调房里。他们也应该睡在硬床上。平时要多吃富含钙的食物，多喝牛奶，多吃乳制品。虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含钙，要常吃。

坐骨神经痛患者一定要注意经常锻炼，不要让身体的关节功能衰退的很厉害。如果他们不做运动，关节活动的灵活性会更差。所有以前的操作都可能受到影响。不仅要注意运动，还要注意日常生活中的饮食，多吃富含钙质的食物，让骨骼更健康。平时要注意不要过度劳累下肢。这对坐骨神经痛有好处。