越来越多的人非常重视甲亢，可能是因为近年来甲亢的发病率不断上升。也从一个侧面说明了甲亢的危害是相当大的，所以人们也会想采取一些预防措施，但是又不知道怎么做。边肖在这里为大家解决这个问题。

预防甲亢有以下几种方法:

1.你应该在饮食中多吃大豆:

饮食中多吃大豆，可以补充体内蛋白质，改变体内激素分泌。临床研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

2.尽量不要熬夜:

睡眠会影响人体的新陈代谢。当人们经常熬夜时，体内的激素就会频繁分泌，严重损害人体的健康。所以可以的话尽量不要熬夜。每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。

3.尽可能少吃快餐:

尤其是对女性来说，快餐会使女性的雌激素过量产生，脂肪中的类固醇会在体内转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。

4.尽可能多做运动:

预防甲亢的方法还包括有氧运动，每周至少三次，每次30分钟，运动后每分钟130次，可以提高身体能量。不要小看这短短30分钟的锻炼。除了有助于燃烧卡路里和减肥，还能给身体各个部位带来氧气，提高代谢率，有效燃烧脂肪。效果会持续几个小时。

虽然大多数人对甲亢有了全新的认识，但仍有部分人坚持己见，这是不明智的。即使是疾病也在与时俱进，我们的观念自然不能落后，所以希望大家积极做好预防措施。