王伟
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如何才能改善骨质疏松症
发布时间：2022-12-30
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我患骨质疏松症很久了，一直没有治疗。不知道该怎么看待。我想问一下，如果我有骨质疏松症，该怎么改善？
骨质疏松症患者可以服用钙、维生素D等药物进行调理和改善。平时多吃含钙量高的食物，如牛奶、骨头、汤等。另外，可以多吃含有天然雌激素的豆浆或豆制品。及时补充可以防止钙的大量流失。还有一种方法是，草酸含量高的蔬菜(如菠菜)在烹饪前要用开水烫一下，这样可以去除大部分草酸。最重要的是，运动可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，增加骨密度，促进骨形成，从而达到防治骨质疏松的目的。运动可以改善肌肉质量，稳定关节，增强柔韧性，提高身体抵抗骨折的能力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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