我们对高血压和低血压并不陌生。一般来说，正常成年人的收缩压为90-140mmhg，舒张压为60-90mmhg。成年人收缩压低于90mmhg，舒张压低于60mmhg称为低血压。临床上高血压常引起心、脑、肾等重要器官的损害，备受关注。低血压可能导致心、肾、脑等重要器官供血不足，容易引发危险。因此...在日常生活中，怎样才能预防高血压和低血压？

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一般疲劳、精神紧张、情绪波动后容易血压升高，所以要避免疲劳和情绪激动。在饮食上，要控制高胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，减少动物油的摄入，提倡食用优质蛋白质，以禽肉和瘦肉为主，少吃或不吃动物内脏和肥肉。

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高血压患者往往非常注意控制血压的上升，但在某些情况下，如用药过量和突然改变用药，高血压可能会变成低血压。因此，高血压患者应根据自己的意愿服药，预防高血压。此外，为了预防高血压，我们应该积极参加体育活动，放松身心，增强体质。

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低血压通常发生在身体虚弱或有基础疾病的人身上。预防低血压，还需要合理膳食，保证摄入全面充足的营养素，使自己的体质从娇弱逐渐变得强壮，保证充足的睡眠，生活规律。晚上抬头可以缓解低血压症状。

血压正常是血液循环的前提。血压在多种因素的调节下保持正常，从而为各种组织器官提供足够的血容量，维持正常的新陈代谢。血压过低和过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压的消失是死亡的前兆，可见血压具有极其重要的生物学意义。