近年来，高血压的发病率越来越高，这主要与人们饮食结构的改变有关。在过去，人们想吃油大概都很难，更别说吃肉了。但是，现在的人吃大鱼大肉是常事，有的人还特别喜欢吃宵夜。所以，不良的饮食习惯造成了高血压的高发。那么在平时生活中应该如何预防呢？高血压患者应该避免哪些食物？

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对于高血压患者来说，日常生活中有很多饮食禁忌。平时要尽量不抽烟不喝酒，主要是因为烟草中的有毒物质会刺激患者的心脏和血管，从而引起患者血压升高。

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日常生活中，尽量不要吃一些动物脂肪和内脏，也要少吃甜食，尽量多吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物，平时饮食中尽量不要吃一些动物蛋白高的食物。

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特别要提醒患者的是，为了保持血压的相对稳定，一些对血压有刺激性的食物也要避免，比如一些辛辣的调味品、含有大量咖啡因的食物和高盐的食物。

对于高血压患者来说，饮食的要点是饮食要定时定量。不要暴饮暴食，但也不要让自己饿着。同时，你要改变暴饮暴食的习惯。对于盐的摄入量，你应该限制在每天3克以下。