胃是我们消化食物的地方。胃出了问题，人的营养供给也会出问题。其实胃真的是一个容易出问题的地方。比如胃痛、胀气都是胃部容易出现的现象。事实上，胃痛和胃胀可以通过许多方法来缓解。本文将介绍如何缓解胃痛和胀气。

什么是胀气？

胃胀气是指气体积聚在胃里引起的不适。它通常是由狼吞虎咽、吃太油腻或易产气的食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪紧张、边说话边吃东西和吸烟引起的。压力会使吞咽空气的神经质行为恶化。其他的与乳糖不耐受或肠易激疾病有关。可能偶尔发生，也可能经常发生，甚至一天发生好几次。

自我缓解对策

1.暂时避免产生气体的食物，如豆类、洋葱、花椰菜、谷类、松饼等。

2.少吃高脂肪和油炸食品，因为会延迟胃排空。避免嚼口香糖。

3.细嚼慢咽，慢慢吃。少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

4.缓解压力。饭后散步有助于胃运动并将食物输送到小肠。

5.吃饱后不要马上躺下。

6.含有西甲硅油的药物，如Gascon，有助于消除胀气。

7.对于婴儿胀气，有的家长在孩子肚脐周围的肚子上涂抹含有茴香、薰衣草、茶树、薄荷等成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效果。

肚子疼怎么办？

偶尔，上腹部(心窝以下和肚脐以上)的疼痛可能只是因为吃了一顿大餐或吃了太多油腻、辛辣和产气的食物，这种疼痛通常会在几个小时内消失。如果疼痛是由病毒或细菌感染引起的，可能会持续一两天。

胃痛的自我缓解措施

1.暂时禁食，直到疼痛减轻或消失。如果你已经知道饥饿感是胃溃疡引起的，吃点东西可以缓解疼痛。

2.胃痛可以通过服用市售胃药暂时解决，但症状不是根本原因。

3.如果疼痛持续加重，或伴有高热、呕吐、出血、黑便，应尽快就医。

按摩穴位可以快速缓解腹胀、胃痛的症状。

1.内关穴

手掌和手腕距离肘部大约三个手指(大约2英寸)，在中间的骨头和肌腱之间。胃胀或者吃东西好像卡在胸口够不到胃的感觉。按此穴，气机通畅。

2.中脘穴

它位于肚脐中线4英寸处，大约5个手指宽。对于各种肚子疼，食道反流，打嗝，肚脐衣服着凉引起的肚子疼，胃气上冲心脏引起的胸闷，治疗效果都很好。

3.足三里穴

在膝盖外侧下方，小腿胫骨外侧有一个约四个水平手指(约3寸)的凹沟。这是一个优点。如果加大力度，酸痛麻木的经络可以到达脚背。按摩此穴可治胃肠消化系统所有疾病，包括消化不良、胃胀、胃痛等。

本文详细介绍了如何缓解胃痛胀气。如果你是一个胃痛胀气的人，那么你最好仔细参考一下这篇文章的内容，积极采用本文所述的这些方法来改善胃痛胀气，让你的胃更舒服。