很多老年人会突然出现动脉硬化的症状，刚开始不会特别注意。他们直到体检时才发现。随着年龄的增长，动脉壁会逐渐增厚变硬。没有了他们年轻时的弹性和韧性，会逐渐变硬。如果发展下去，会给患者的生活带来很大的障碍。如果是轻度，可以及时调整生活习惯和饮食习惯。不要等到硬化严重了才害怕，那样会很难恢复。那么平时怎么才能预防动脉硬化呢？

1、

长期吸烟者动脉硬化比较迅速，因为香烟中所含的有害成分会对动脉内壁造成一定程度的损伤和破坏，还会引起部分动脉长期收缩硬化，血流量不断减少。因此，要预防动脉硬化，戒烟是必要的。

2、

我们都知道老年人容易得高血压、高血脂、高血糖，而且这些慢性病的并发症很多。肥胖还会导致心脏超负荷运转，导致血液循环不畅，从而导致动脉硬化。所以要真正预防动脉硬化，就要预防这些疾病的发生。

3、

如果中老年人退休后时间充裕，无事可做，最好不要待在家里。他们可以做一些温和的体育锻炼来预防动脉硬化。运动还可以不断促进人体的血液循环，降低血压，从而减少动脉硬化的机会。

预防动脉硬化，必须全面调理身体状况。进入中老年人后，不要长时间坐在电视或电脑前，饭后多走动，尽量少吃脂肪和糖分含量高的食物。