高血压是老年人的常见病，但随着生活节奏的加快和人们饮食的不规律，高血压逐渐年轻化，很多年轻人甚至孕妇都有不同程度的高血压。那么什么是高血压呢？高血压是人的动脉压升高，是一种使血压持续升高的疾病。如果治疗不及时，会导致很多其他疾病，比如中风、心脏病、血管瘤等等。对人们的身心健康和正常生活造成严重影响。那么得了高血压该怎么办呢？我来总结一下，分享给大家。

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首先，无论老人还是年轻人，得了高血压都不要过度紧张和焦虑。你应该积极去医院做检查，看看是什么原因导致高血压，然后在医生的指导下，及时采取治疗，一般是口服降压药，降低血压。

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在日常生活中，高血压患者可以常吃一些植物蛋白含量高的食物和一些富含钾、钙的食物，如花生、芝麻、荞麦、大麦、黑豆、猪肉、鸡肉、泥鳅等。还可以吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，如芹菜、菜花、韭菜、罗汉果、无花果、梨等。长期食用这些食物对高血压的治疗和缓解有很好的效果。

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高血压患者要注意少吃盐和胆固醇高的食物。平时要注意劳逸结合，保持愉快的心情，避免压力过大。可以做一些健身操、跑步、太极等运动，强身健体，维持正常血压。

在日常生活中，高血压患者也应避免辛辣刺激性食物。最好不要抽烟喝酒。另外，高血压患者要定期检查测量，有助于监测血压。为了我们的健康，我们必须严格约束自己。