你好，我是一个40岁的女人。最近睡不着觉，感觉情况。经常感觉很累很累，但是一躺下就睡不着，眼睛也闭不上。脑子里总是想着事情，这样红夜就过去了。第二天醒来，感觉更累了。第二天无法专心工作，也不知道自己是怎么了。现在我的孩子还在上学，我不能让自己这样下去。

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很多失眠患者睡不着，然后第二天就觉得很累，注意力无法集中。40岁左右的女性已经进入更年期，所以这个阶段女性的内分泌会失调，容易导致失眠。你应该知道如何调节自己。

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要经常放纵自己，不要让自己在精神紧张的状态下出门，经常和朋友出去，玩得开心，让自己去寻找有趣的东西。很多失眠症患者因为压力太大而睡不着觉。他们经常做一些运动，放纵自己。

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还有，睡前不要吃太多，不要让自己处于精神亢奋的状态。睡眠环境应保持绝对安静。如果病情严重，要服药，去医院找医生治疗，开处方。

重度失眠患者应该去医院就诊，然后按照医生开的处方进行治疗，这样才能更好的治疗疾病，有自己缓解压力的方法。