很多女生都有痛经的毛病。痛经一旦发生，学习和工作都会受到影响。我的一个大学同学是这样的。每个月那几个假期，大家都知道她是怎么回事。我去看她的时候，她脸色苍白，吃一点就会拉肚子或者呕吐，很痛苦。有一些小方法可以稍微改善痛经。当然很难完全恢复。可以用中药调节。

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首先，良好的心态是关键。不要每次月经期都心情不好，坐立不安，这样只会加重疼痛，适当调整心情，反而会轻松度过月经期。

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其次，饮食要合理。月经期间，不要吃生冷辛辣的东西，不要吃凉性的蔬菜水果。

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第三，创造良好的生活环境。如果你在经期觉得自己的卧室乱七八糟，当然会觉得很烦，痛经会更严重。

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最后，虽然经期不适合运动，但是稍微运动一下可以促进气血的循环，是有好处的。注意不要做剧烈运动。

保持良好的心态，合理饮食，避免剧烈运动。