现在大家工作都很忙，就忽略了做饭。很多人喜欢在外面吃饭，尤其是很多路边摊。但是路边很多食品卫生标准不达标，以至于很多人在外面吃了会引起肠道感染，拉肚子。那么万一拉肚子怎么办呢？

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拉肚子最常见最常见的方法就是喝点小米粥，小米粥养胃，对肠道很好，所以很多人拉肚子的时候都喜欢喝点小米粥。小米粥对治疗腹泻有很大的帮助。

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腹泻时，避免食用乳制品和一些固体食物也很重要。乳制品和固体食物对腹泻的恢复有很大的障碍，尽量避免。

3、

虽然拉肚子的时候需要吃点粥，但也要尽量避免含油量大的汤。可以吃一些牛奶、藕粉、蔬菜汁、果汁等。这些流食容易消化吸收，含有大量人体所需的电解质，有助于腹泻的恢复。

很多腹泻的人习惯使用一些含有抗生素的药物，应该尽量避免。乱用抗生素有时会杀死对人体有益的细菌，造成菌群失调。