失眠大家都不陌生。如果经常失眠，大家就要多加注意了。失眠其实是一种症状。不要觉得是很正常的事情。失眠给身体带来很多危害，一定要做好失眠的防治工作。特别是在平时，要注意养成良好的生活习惯，防止失眠的频繁发生。以下是一些会导致失眠的坏习惯:

对于现在的社会，很多人都在努力。但是对于长期工作的人来说，对于长期从事一些高负荷工作的人来说，由于白天身心压力大，晚上入睡时很可能处于精神高度紧张的状态。长此以往，会导致失眠。

现在，人们在从事繁重的工作时，不仅频繁地在行业之间奔波，而且工作时间也很长。据睡眠专家介绍，上班时长时间坐在固定位置容易造成人的肌肉劳损。提醒你一下，正确的坐姿应该是背部与椅面成120度左右，这是大多数上班族做不到的。

尤其是办公室女性，坐久了很容易畏缩在椅子上。这种坐姿对他们的健康非常有害。而且如果长时间坐姿不当，容易导致肩背部肌肉劳损，从而引起肩背部疼痛或僵硬等不适症状，使上班族出现不同程度的失眠。

另外，长期大量用脑的同事，会使人的大脑神经处于高度紧张状态，然后脑细胞分泌的物质会逐渐减少。如果神经系统超负荷运转，脑神经就很难得到正常的修复和抑制，就容易患神经衰弱，最终导致失眠。

相信通过以上内容，你会对失眠有更多的了解。你一定要注意这些习惯，避免经常失眠给身体带来的伤害。建议日常生活中多做户外活动，放松身心，或者做一些运动增加体质。希望大家睡个好觉。