炎炎夏日，很多地方都出现高温天气，很多人都感到酷热难耐，甚至很多人中暑。现在我来告诉你夏天出门如何避免中暑。

1、

首先，建议你适当喝水补充水分。根据气温不同，每天补充1.5到2升水，有助于体内水循环。也可以适量加点盐水，在出汗多的时候有帮助。但是不要等到渴了才喝水。那时，你的身体缺水。

2、

第二是每天要有充足的睡眠。白天气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。睡眠可以放松人的大脑和身体，也是避免中暑的好方法。

3、

最后，建议大家出门多准备防晒霜。例如，你可以带雨伞、太阳镜或太阳帽。有条件的话也可以涂点防晒霜，多准备些水和饮料，有助于及时补充能量。

尽量不要在人多的地方，去人少的阴凉的地方。