我今年高三。不知道是不是因为青春期内分泌失调。我真的太胖了。我体育一直不及格，老师对我很无语。同学都笑我善良，于是我决定减肥。我胖的时候从来不便秘，但是最近吃的少了，反而便秘了。很难受。我想上厕所，但是出不去。以前吃多了也没便秘过。不知道为什么瘦下来就便秘了。请问医生减肥期间便秘吃什么？

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你好，便秘是因为肠胃蠕动缓慢或者暴饮暴食造成的。吃得太少主要是纤维素摄入不足，纤维素是促进胃肠蠕动的主要因素之一。如果长期吃精细食物，会造成肠道蠕动刺激不足。

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那么减肥便秘应该吃什么呢？建议增加蔬菜水果的摄入。早餐和午餐前最好多吃一两个水果，多喝水，每天至少喝一升水。选择晚上锻炼身体，晚上少吃东西，可以帮助减肥。

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减肥期间可以服用乳果糖，可以有效软化大便，多吃香蕉。还能帮助排便。你必须避免长时间坐着和吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。这些食物都有可能，容易便秘。减肥是一个长期的过程，需要坚持。

综上所述，如果减肥期间便秘，可以吃乳果糖，可以有效软化大便，帮助排便；多吃水果蔬菜，多喝水，可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。