怀孕期间，你无法避免一个问题。便秘很麻烦。吃药怕影响胎儿。如果不吃，有解决办法吗？我给你讲讲我的经历吧。便秘怎么办，需要注意什么？

1、

养成早上排便的习惯。不要排便时间过长，也不要用力过猛。如果用力，羊水会流出来，非常危险。

2、

早上起来喝一杯淡盐水。每天保证喝8杯水左右，不要喝太多。喝多了也容易水中毒。

3、

吃水果，高纤维蔬菜，玉米，豆类和芹菜。孕妇禁止吃刺激性太强的食物。

4、

适当散步，做一些运动，买一本孕期保健的书，学会做适当的运动，但是不要运动太久，太累，或者太多。

5、

保证生活条件，保持好心情。这个时候，心情很重要。可以去逛街，买东西，准备产后的东西，还有宝宝的衣服，以后看看宝宝的东西，这样会很开心。

6、

如果便秘严重，一定要看医生。不要滥用泻药，容易导致流产。你必须在医生的指导下服药。

便秘不要在厕所硬蹲，不要蹲太久，严重了就去看医生。