中医认为，精液的产生与肝、脾、肾，尤其是肾密切相关。因为肾负责生殖和储存精子，我们的肝负责梳理气血。肝肾的协调对于精液的产生和精液的排泄非常重要。

此外，中医认为脾胃是化生的基础，在生精方面也有重要作用。所以，如果精液量少，其他方面没有问题，可以通过健脾养肝补肾的方法来调节。具体吃什么，比如健脾，可以吃党参、北芪、山药，健脾益气的食材也是药材。

如果是养血的话，就用桂圆肉和枸杞，这是养肝血的药材。另外，正是这类补肾的药材，如杜仲、桑寄生、肉苁蓉，甚至巴戟田，补肾壮阳。

通过这三个方面，调节脾、肝、肾，补充精液量。现在研究表明，精液中的微量元素占了很重要的一部分，比如锌、镁、钙。饮食上可以多吃海鲜，包括生蚝、扇贝、虾等，含微量元素多，补充精液量。