脂溢性皮炎与油脂分泌密切相关，在饮食和生活上要注意一些调整。比如在饮食习惯方面，要避免辛辣刺激的食物，如浓茶、咖啡、烟、酒、辣椒等。，以及油腻和甜食，能促进油脂分泌。我们应该多吃富含维生素b的蔬菜和水果。

日常一定要规律，保持良好的心态，避免精神压力过大，保证睡眠。我们提倡尽量在晚上十一点之前入睡。从中医的角度来说，只有阳气入阴，身体的阴阳才能平衡。如果总是熬夜，阳气不入阴，阴会反抗。这种湿热也会引起油脂分泌的增加。

第三是保持大便通畅，保证消化道的消化功能工作良好，不要吃太多难以消化的肉类和辛辣含酒精的东西。

护理中不要使用刺激性太大的肥皂或洗涤用品，因为很多人觉得油腻的时候就喜欢洗脸。如果过度洗涤，皮肤会变得非常干燥，皮肤屏障功能被破坏，进而促进油脂分泌。所以需要注意的是，洗面奶一天最多用一次。平时用清水冲洗即可，外用不要用太多刺激性药物。注意保湿滋润，不要经常挠，避免二次感染。