前段时间我有一个阿姨的表妹，身体很好。但是这几天他大部分时间都是带着包上厕所，出来后说一直拉不出来，瘦了很多。他家人问他是不是吃错了，他表哥说不像往常。他家人担心，就带表弟去医院看医生，医生说是便秘引起的。众所周知，便秘不是病，但是很严重，会影响人的生活和工作。那么如何护理便秘的老人呢？

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第一，一般情况下，轻度便秘是不需要治疗的。如果便秘很严重，就需要服一些缓解便秘的药。每天早上起床后喝一杯凉开水，一定程度上有助于缓解便秘，让你早上排便有规律。

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第二:饮食上多吃水果蔬菜，每天多吃粗粮，不吃硬、辣、腻、难消化的食物，每天喝8杯水，吃2根香蕉。不要滥用药物。也可以每天喝水，加点蜂蜜。蜂蜜有很好的润肠作用，是很好的泻药。

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第三；我们应该让老年人安排合理的生活和工作，让他们有一个好的睡眠质量。我们也应该做一些体育锻炼，比如打太极，散步等。，做到劳逸结合，不熬夜，养成定时排便的好习惯，建立良好的排便规律。

长期便秘对健康危害很大，会引发很多疾病，如肛裂、痤疮等，严重的还会诱发心肌梗塞、脑出血等，所以在日常生活中要加强对老年人的预防和护理。